Начало
согнуть ноги в коленных и бедренных суставах, захватить груз и проследить, чтобы спина при его подъёме оставалась прямая. Если человек наклоняется к грузу, сгибая для этого спину, а затем поднимает тяжелый предмет, выпрямляя согнутую спину, может возникнуть повреждение позвоночника. Существуют и иные приёмы подъёма и переноски тяжестей, но, к сожалению, в наше время, большая часть населения их не знает. Всех моряков необходимо научить правильной технике подъема и переноски тяжестей. ПЕРЕОХЛАЖДЕНИЕ В процесс выполнения работы в сложных погодных условиях у человека могут возникнуть переохлаждение, солнечный или тепловой удар. Чтобы не было переохлаждения и отморожения одежда должна быть достаточно теплой, защищающей от ветра и промока-ния. Обувь не должна быть тесной. Ноги (стопы) должны быть сухими и теплыми. Рекомендуется по несколько раз в день шевелить пальцами и делать различные движения в голеностопных суставах. Следует воздерживаться от курения. Простудные заболевания могут проявляться поражением верхних дыхательных путей (насморк, кашель), кожи (появление фу-рункулов), краев век (так называемый, ячмень) и др. С теми индиви-дами, кто подвержен простудным заболеваниям, надо провести бе-седу, показать, как надо одеваться при смене широт, какие способы закалки организма использовать. Например, для укрепления здоро-вья хорошо помогают водные процедуры, воздушные ванны. При хроническом тонзиллите, насморке - профилактические полоскания горла. Если в горле першит, начинается воспаление, то можно для полоскания использовать небольшое количество зубной пасты, так как в любой пасте содержатся антисептики (однако, проглатывать зубную пасту нельзя). В аварийных условиях следует учитывать суммирование неблагоприятных факторов (холод, влажность, ветер, психо-эмоциональное напряжение) и содержать в порядке все табельные защитные средства, в том числе утепленную одежду, термокомбинезоны. Так, у людей упавших за борт и находящихся в воде ниже +200С, температура тела начинает снижаться. Освобождение от одежды и плавание ускоряют потерю тепла. Профилактика простудных заболеваний важна не только в хо-лодное время года, но и в жаркое время. Большое значение в этом имеют резкие перепады температур. Об этих особенностях следует поставить в известность членов экипажа. | | |
